立冬是二十四節(jié)氣之一，斗柄指向西北方位，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7－8日之間交節(jié)。

立冬表示自此進(jìn)入了冬季，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)。

    立冬作為冬季的節(jié)氣之一，是非常重要的，我國(guó)很多地區(qū)都有一些習(xí)俗來(lái)慶祝立冬，那么大家知

道立冬傳統(tǒng)習(xí)俗都有哪些嗎?

立冬習(xí)俗

1.吃餃子

有俗語(yǔ)說(shuō)，“立冬節(jié)氣不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管?！痹诒狈?，立冬的規(guī)矩是吃餃子，因?yàn)樗溚庑嗡贫?，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。

2.賀冬

賀冬亦稱(chēng)“拜冬”，在漢代即有此俗。每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來(lái)，一如年節(jié)。如今，我國(guó)許多地方慶祝立冬的方式有了創(chuàng)新，如辦冬學(xué)、拜師活動(dòng)，都在冬季舉行。

3.冬泳

在黑龍江、河南、江西等地，立冬之日，冬泳愛(ài)好者們會(huì)用冬泳這種方式迎接冬天的到來(lái)。冬泳無(wú)論在北方還是南方，是冬季人們喜愛(ài)的一種鍛煉身體的方法。

養(yǎng)生知識(shí)

1.早睡晚起

因?yàn)闅庀笠饬x上的冬天尚未到來(lái)，人體感覺(jué)也還處在深秋時(shí)節(jié)，此時(shí)陽(yáng)氣潛藏起居調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主常按足底，早睡晚起。

2.注意保暖

立冬后冷空氣頻頻來(lái)襲，易引發(fā)感冒，預(yù)防感冒要加強(qiáng)保暖、勤曬太陽(yáng)，睡前溫水泡腳。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

立冬時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等預(yù)熱運(yùn)動(dòng)。以身體發(fā)熱并微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)后不要吹冷風(fēng)，應(yīng)擦去汗水并及時(shí)更換衣服。

立冬美食

    立冬節(jié)氣悄悄到，食補(bǔ)養(yǎng)生少不了。無(wú)論什么時(shí)候，都阻止不了人們吃的步伐，立冬也不例外，立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，有句諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，不嘴空”就是比較恰當(dāng)?shù)谋扔鳌：涞亩绽?，小編給您安利一波美食~ 

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軟嫩柔潤(rùn)，濃郁葷香，

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冬天是補(bǔ)身的季節(jié)，

養(yǎng)生美食吃起來(lái)的同時(shí)，

不要忘記適當(dāng)鍛煉身體，增衣防寒，

立冬將至，愿您冬日安康！